Blog

  • Vyplatí se šicí stroj, anebo ne

    Vyplatí se šicí stroj, anebo ne


    S šitím oděvů je to podobné, jako s kteroukoli prací prováděnou doma ve skromných podmínkách a svépomocí. Zručné švadlenky tak alespoň lépe rozumí mužům, kteří se snaží zhotovit výrobky podle vlastních představ a zároveň ušetřit. A zda se opravdu šít na stroji vyplatí, posuďte samy:
    sešívání látek

    Oděv vám padne

    Zdá se to možná neuvěřitelné, ale konfekční modely jsou šité podle určitého vzoru a je pak velice obtížné skloubit všechny požadované vlastnosti do ideální podoby. Buď vám nesedí v pase, nebo vás tlačí v ramenou, neodpovídá délka, anebo u dobře padnoucího oděvu vám zas nevyhovuje barva nebo látka. Je to stále o nějakém hledání a nalézání a nakonec jde o kompromis, a z toho nemůžete mít dobrý pocit .

    S trochou šikovnosti zvládnete vyrobit cokoliv, aby vám vyhovoval střih, materiál, vzor a barva a pochopitelně si vytvoříte model přesně na míru. A možná byste se divily, kolik mužů zvládne ovládat stroj podobně, jako hbité ženské ruce.
    oranžová nit

    Obejdete obchodní řetězce

    Cena konečného produktu je jedním z důvodů, proč ženy usedají ke stroji a tvoří vlastními silami. Docela obyčejné bavlněné pánské kalhoty se dvěma kapsami a s gumou nebo poutky v pase vás přijdou na dobrých 700 korun. Přitom je podle střihu zvládnete ušít za dvě hodiny. Konečná cena kalhot v obchodu však souvisí s mnohdy nelidskými podmínkami v asijských manufakturách. Lidé tam pracují za směšnou mzdu i 7 dnů v týdnu a 12 hodin denně, výrobní náklady těchto kalhot se pohybují kolem 120 korun a zbytek shrábne obchodník. Doma ušitý výrobek vás vyjde cenově přibližně na stejné úrovni, jaká je jeho výrobní cena v Asii.

    Materiál a střih

    O výhodách vlastní tvorby v souvislosti s materiálem a střihem by vám mohly vyprávět švadleny, které za socialismu vytvářely různorodé modelové kreace na strojích Veritas, Lucznik nebo Lada. Byla to zvláštní doba, lidé však měli dostatek času, který trávily smysluplně, neexistovaly mobilní telefony a výpočetní technika a tím pádem nebylo k dispozici tolik rozptýlení.

    Dnes můžete prožít něco podobného, na trhu je navíc i řada inovací v podobě např. bio bavlny, která netvoří žmolky, není vytahaná po několika pracích cyklech, a je příjemná na dotek.

  • Vyplatí se šicí stroj, anebo ne

    Vyplatí se šicí stroj, anebo ne


    S šitím oděvů je to podobné, jako s kteroukoli prací prováděnou doma ve skromných podmínkách a svépomocí. Zručné švadlenky tak alespoň lépe rozumí mužům, kteří se snaží zhotovit výrobky podle vlastních představ a zároveň ušetřit. A zda se opravdu šít na stroji vyplatí, posuďte samy:
    sešívání látek

    Oděv vám padne

    Zdá se to možná neuvěřitelné, ale konfekční modely jsou šité podle určitého vzoru a je pak velice obtížné skloubit všechny požadované vlastnosti do ideální podoby. Buď vám nesedí v pase, nebo vás tlačí v ramenou, neodpovídá délka, anebo u dobře padnoucího oděvu vám zas nevyhovuje barva nebo látka. Je to stále o nějakém hledání a nalézání a nakonec jde o kompromis, a z toho nemůžete mít dobrý pocit .

    S trochou šikovnosti zvládnete vyrobit cokoliv, aby vám vyhovoval střih, materiál, vzor a barva a pochopitelně si vytvoříte model přesně na míru. A možná byste se divily, kolik mužů zvládne ovládat stroj podobně, jako hbité ženské ruce.
    oranžová nit

    Obejdete obchodní řetězce

    Cena konečného produktu je jedním z důvodů, proč ženy usedají ke stroji a tvoří vlastními silami. Docela obyčejné bavlněné pánské kalhoty se dvěma kapsami a s gumou nebo poutky v pase vás přijdou na dobrých 700 korun. Přitom je podle střihu zvládnete ušít za dvě hodiny. Konečná cena kalhot v obchodu však souvisí s mnohdy nelidskými podmínkami v asijských manufakturách. Lidé tam pracují za směšnou mzdu i 7 dnů v týdnu a 12 hodin denně, výrobní náklady těchto kalhot se pohybují kolem 120 korun a zbytek shrábne obchodník. Doma ušitý výrobek vás vyjde cenově přibližně na stejné úrovni, jaká je jeho výrobní cena v Asii.

    Materiál a střih

    O výhodách vlastní tvorby v souvislosti s materiálem a střihem by vám mohly vyprávět švadleny, které za socialismu vytvářely různorodé modelové kreace na strojích Veritas, Lucznik nebo Lada. Byla to zvláštní doba, lidé však měli dostatek času, který trávily smysluplně, neexistovaly mobilní telefony a výpočetní technika a tím pádem nebylo k dispozici tolik rozptýlení.

    Dnes můžete prožít něco podobného, na trhu je navíc i řada inovací v podobě např. bio bavlny, která netvoří žmolky, není vytahaná po několika pracích cyklech, a je příjemná na dotek.

  • Jak vybrat ten správný zájezd?

    Jak vybrat ten správný zájezd?


    Na co si dát při výběru pozor? Někteří z nás již mají svou dovolenou za sebou a těší se z krásných vzpomínek. Jsou ale i takoví, kteří prožili zklamání, a dovolená se jim moc nepovedla. Například ubytování nebylo podle představ, cesta neprobíhala tak, jak bylo slíbeno. Je toho skutečně mnoho, co by nám mohlo naše dojmy zkazit. A je to velká škoda, většinou celý rok na takovou dovolenou čekáme, šetříme a těšíme se.
    deštníky u bazénu.jpg
    Především záleží, jestli cestujeme s cestovní kanceláří, nebo vlastní dopravou. Za poslední roky se mnozí naučili plánovat svou dovolenou sami a pomocí ubytovacích webů si vyberou hotel, kemp. Ale jsou rodiny, které organizační věci nechávají na profesionálech, připlatí sice více, ale podle práva mají větší ochranu.
    lehátka pod slunečníkem.jpg
    Rozdíl mezi cestovní kanceláří a agenturou
    Pouze cestovní kancelář smí prodávat, organizovat a zabezpečovat služby spojené s cestovním ruchem. K podnikání má nutné povolení – koncesi, kterou získá ne zrovna jednoduše a nese plnou zodpovědnost za realizaci toho, co nabízí. Může prodávat i jednotlivé služby jako doprava, různé akce a výlety, vstupenky a s klientem uzavírá na tyto služby cestovní smlouvu. Ze zákona musí mít pojištění proti úpadku. Toto je stejně vhodné si raději zkontrolovat. Cestovní agentura prodává zájezdy cestovních kanceláří a jejich služby, nepotřebuje koncesi, jedná se o volnou živnost. Je pouze zprostředkovatel prodeje zájezdů, nemusí být pojištěna a nezodpovídá za celkový průběh zájezdu. Nesmí prodávat více služeb jako dopravu s ubytováním, které by sama organizovala. Nabízí pouze jednotlivé služby, jako hotely, letenky nebo jízdenky.
    žena na pláži.jpg
    Výběr zájezdu
    Dnes je možno cestovní smlouvu uzavřít i po telefonu nebo internetu. Mělo by vám být ale vystaveno písemné potvrzení s údaji o ubytování, storno poplatcích a řadou dalších povinných údajů. Před podpisem smlouvy by si každý klient měl dát pozor na to, jestli smlouva obsahuje věci, které požadujeme. Tedy výběr ubytování, služby, vzdálenost pláže od hotelu, výhled z pokoje atd. Pokud by totiž nebylo vše dle objednaných služeb, máte nárok na výhodnější variantu. Pokud nebyly splněny vaše požadavky, máte nárok zájezd reklamovat. Pozor, reklamace musí být napsána do 90 dnů od skončení zájezdu, doporučeně nebo osobně příslušné cestovní kanceláři. Ale věřme, že pokud jsme si vybrali řádnou a prověřenou CK, že budeme spokojeni a můžeme se připravovat a těšit na naši vysněnou dovolenou.

  • Jak vybrat ten správný zájezd?

    Jak vybrat ten správný zájezd?


    Na co si dát při výběru pozor? Někteří z nás již mají svou dovolenou za sebou a těší se z krásných vzpomínek. Jsou ale i takoví, kteří prožili zklamání, a dovolená se jim moc nepovedla. Například ubytování nebylo podle představ, cesta neprobíhala tak, jak bylo slíbeno. Je toho skutečně mnoho, co by nám mohlo naše dojmy zkazit. A je to velká škoda, většinou celý rok na takovou dovolenou čekáme, šetříme a těšíme se.
    deštníky u bazénu.jpg
    Především záleží, jestli cestujeme s cestovní kanceláří, nebo vlastní dopravou. Za poslední roky se mnozí naučili plánovat svou dovolenou sami a pomocí ubytovacích webů si vyberou hotel, kemp. Ale jsou rodiny, které organizační věci nechávají na profesionálech, připlatí sice více, ale podle práva mají větší ochranu.
    lehátka pod slunečníkem.jpg
    Rozdíl mezi cestovní kanceláří a agenturou
    Pouze cestovní kancelář smí prodávat, organizovat a zabezpečovat služby spojené s cestovním ruchem. K podnikání má nutné povolení – koncesi, kterou získá ne zrovna jednoduše a nese plnou zodpovědnost za realizaci toho, co nabízí. Může prodávat i jednotlivé služby jako doprava, různé akce a výlety, vstupenky a s klientem uzavírá na tyto služby cestovní smlouvu. Ze zákona musí mít pojištění proti úpadku. Toto je stejně vhodné si raději zkontrolovat. Cestovní agentura prodává zájezdy cestovních kanceláří a jejich služby, nepotřebuje koncesi, jedná se o volnou živnost. Je pouze zprostředkovatel prodeje zájezdů, nemusí být pojištěna a nezodpovídá za celkový průběh zájezdu. Nesmí prodávat více služeb jako dopravu s ubytováním, které by sama organizovala. Nabízí pouze jednotlivé služby, jako hotely, letenky nebo jízdenky.
    žena na pláži.jpg
    Výběr zájezdu
    Dnes je možno cestovní smlouvu uzavřít i po telefonu nebo internetu. Mělo by vám být ale vystaveno písemné potvrzení s údaji o ubytování, storno poplatcích a řadou dalších povinných údajů. Před podpisem smlouvy by si každý klient měl dát pozor na to, jestli smlouva obsahuje věci, které požadujeme. Tedy výběr ubytování, služby, vzdálenost pláže od hotelu, výhled z pokoje atd. Pokud by totiž nebylo vše dle objednaných služeb, máte nárok na výhodnější variantu. Pokud nebyly splněny vaše požadavky, máte nárok zájezd reklamovat. Pozor, reklamace musí být napsána do 90 dnů od skončení zájezdu, doporučeně nebo osobně příslušné cestovní kanceláři. Ale věřme, že pokud jsme si vybrali řádnou a prověřenou CK, že budeme spokojeni a můžeme se připravovat a těšit na naši vysněnou dovolenou.

  • Narozeninový dort? A co jej vyrobit doma a levněji!

    Narozeninový dort? A co jej vyrobit doma a levněji!


    Není dnes výjimkou, že za potažený dort vyšplhá částka od 1000 Kč, což rozhodně v celkovém rozpočtu na narozeninovou párty není zanedbatelnou položkou. Ne každý si tedy může dovolit koupit dort v cukrárně.
    dort pro mámu.jpg
    Existuje, ale levnější varianta a tou je, zkusit to doma a sami. Není to zdaleka tak nesplnitelné přání, jak by se na první pohled mohlo zdát. Na internetu najdeme mnoho instruktážních videí, které nás krok po kroku budou navádět v přesném postupu. Stačí mít doma kvalitní suroviny a spotřebiče a jde to téměř samo. Tip na výběr potřebného mixéru najdete zde: .
    Koneckonců upéct samotný dortový korpus nebo chcete-li těsto, není až taková věda. Většinou naše úvahy o domácím pečení končí přesně v momentě, kdy si začneme představovat, jak bychom onen zázrak asi vyzdobili, nedej bože se pokusili něco vymodelovat z marcipánu.
    Ale nepřeskakujme rovnou ke zdobení, protože základem dobrého dortu je promazání krémem. Aby byl chutný je nutné opět zvolit nejen kvalitní suroviny, tedy nikoli margarín místo másla či pomazánkové máslo místo pravého mascarpone, ale také správný pracovní postup. Jakmile necháme krém pořádně vychladit, můžeme korpus prokrojit, ideálně pomazat marmeládou nebo alespoň cukrovým rozvarem či pokapat rumem, aby byl vláčný a můžeme se pustit do mazání.
    mixer na těsto.jpg
    A teď ono zmiňované dokončení díla. Nikdy nezdobíme dort dokud není pořádně vychlazený a to ideálně přes noc. Uvidíte sami, že v tu chvíli se s ním mnohem lépe pracuje. Jakou vizuální stránku zvolit je velmi individuální, ale můžeme sáhnout třeba po obrázku z jedlého papíru, nebo postačí i čerstvé ovoce, které přelijeme želatinou. V oblibě jsou poslední dobou také tzv. nahé dorty, tedy žádný krém z vnější strany a je pouze dozdobený ovocem či různými sladkými pochutinami jako např. makrónky, čokoládové bonbóny apod. Další variantou jsou třeba cukrářské piškoty, které naskládáme kolem dortu a svážeme mašlí a pokud se necítíte ani na tyto varianty, jednoduše polijeme dort čokoládou a máme hotovo.
    Odměnou za tento počin nám budiž nejen radost z ušetřených peněz, kdy se s náklady dostaneme cca na třetinu až polovinu ceny, ale také radost obdarovaného, že jste si s tím dali práci.

  • Narozeninový dort? A co jej vyrobit doma a levněji!

    Narozeninový dort? A co jej vyrobit doma a levněji!


    Není dnes výjimkou, že za potažený dort vyšplhá částka od 1000 Kč, což rozhodně v celkovém rozpočtu na narozeninovou párty není zanedbatelnou položkou. Ne každý si tedy může dovolit koupit dort v cukrárně.
    dort pro mámu.jpg
    Existuje, ale levnější varianta a tou je, zkusit to doma a sami. Není to zdaleka tak nesplnitelné přání, jak by se na první pohled mohlo zdát. Na internetu najdeme mnoho instruktážních videí, které nás krok po kroku budou navádět v přesném postupu. Stačí mít doma kvalitní suroviny a spotřebiče a jde to téměř samo. Tip na výběr potřebného mixéru najdete zde: .
    Koneckonců upéct samotný dortový korpus nebo chcete-li těsto, není až taková věda. Většinou naše úvahy o domácím pečení končí přesně v momentě, kdy si začneme představovat, jak bychom onen zázrak asi vyzdobili, nedej bože se pokusili něco vymodelovat z marcipánu.
    Ale nepřeskakujme rovnou ke zdobení, protože základem dobrého dortu je promazání krémem. Aby byl chutný je nutné opět zvolit nejen kvalitní suroviny, tedy nikoli margarín místo másla či pomazánkové máslo místo pravého mascarpone, ale také správný pracovní postup. Jakmile necháme krém pořádně vychladit, můžeme korpus prokrojit, ideálně pomazat marmeládou nebo alespoň cukrovým rozvarem či pokapat rumem, aby byl vláčný a můžeme se pustit do mazání.
    mixer na těsto.jpg
    A teď ono zmiňované dokončení díla. Nikdy nezdobíme dort dokud není pořádně vychlazený a to ideálně přes noc. Uvidíte sami, že v tu chvíli se s ním mnohem lépe pracuje. Jakou vizuální stránku zvolit je velmi individuální, ale můžeme sáhnout třeba po obrázku z jedlého papíru, nebo postačí i čerstvé ovoce, které přelijeme želatinou. V oblibě jsou poslední dobou také tzv. nahé dorty, tedy žádný krém z vnější strany a je pouze dozdobený ovocem či různými sladkými pochutinami jako např. makrónky, čokoládové bonbóny apod. Další variantou jsou třeba cukrářské piškoty, které naskládáme kolem dortu a svážeme mašlí a pokud se necítíte ani na tyto varianty, jednoduše polijeme dort čokoládou a máme hotovo.
    Odměnou za tento počin nám budiž nejen radost z ušetřených peněz, kdy se s náklady dostaneme cca na třetinu až polovinu ceny, ale také radost obdarovaného, že jste si s tím dali práci.

  • Zůstaňte u reklamního textilu

    Zůstaňte u reklamního textilu


    Každá firma si dává záležet na tom, aby jejich klienti a zákazníci byli spokojeni s jejich službami, nebo produkty. Ani Vaše firma není výjimkou. Jestliže budete uvažovat rozumně, přijdete i Vy na to, že reklamní textil je stálicí mezi marketingovými nástroji.
    červeně marketing.jpg
    Nemusíte všechno od základů měnit.
    Připravujete-li další reklamní kampaň pro nové služby, nebo produkty, nebude na škodu posoudit, zda některé prvky té poslední kampaně neponechat.
    Výhodou reklamního textilu je jeho praktičnost. Jestliže budou po areálu, kde se bude kampaň konat, pobíhat zástupci Vaší firmy v podobě asistentů, nebo obsluhy v tričkách s logem Vaší firmy, nebo s čepicemi na hlavě s týmž logem, určitě to nebude na škodu. Spíš k užitku.
    A pokud zůstanete u drobných dárků pro zájemce v podobě textilních tašek, nebo různých pouzder, také neprohloupíte. Sice jste už tento tah provedli na poslední prezentaci Vaší firmy. Ale co Vy víte? Přijdou ti samí zákazníci, kteří budou vědět, že dostanou praktický dárek. Stejně, jako předtím.
    Možná tedy bude dobré zvážit, zda prvek reklamního textilu neponechat i nadále.
    Můžete změnit jen něco.
    Nakonec nemůžete pořád měnit od základů reklamní kampaně, když chcete, aby si Vás lidé zapamatovali. Změňte všechno ostatní, ale nechte reklamní textil pracovat za Vás, protože potenciální zákazník je na něj prostě zvyklý! Neodejde s prázdnou. A díky pobíhající obsluze si Vás zapamatuje, lépe řečeno Vaší firmu, abychom byli přesnější!
    život je ok.jpg
    Vyberte si jiné druhy a typy reklamního textilu. Barvy, předpokládáme, musí zůstat stejné, protože ty vyjadřují Vaši svébytnost. Ale u triček zůstaňte. Nátělníky nemůže nosit každý. A Vy chcete oslovit širokou populaci. Tašky nemusí být objemné. Stačí tak velké, aby je běžná žena mohla lehce složit do kabelky.
    Však Vy sami přijdete na nejlepší variantu a obměnu reklamního textilu pro Vaše specifické účely.

  • Zůstaňte u reklamního textilu

    Zůstaňte u reklamního textilu


    Každá firma si dává záležet na tom, aby jejich klienti a zákazníci byli spokojeni s jejich službami, nebo produkty. Ani Vaše firma není výjimkou. Jestliže budete uvažovat rozumně, přijdete i Vy na to, že reklamní textil je stálicí mezi marketingovými nástroji.
    červeně marketing.jpg
    Nemusíte všechno od základů měnit.
    Připravujete-li další reklamní kampaň pro nové služby, nebo produkty, nebude na škodu posoudit, zda některé prvky té poslední kampaně neponechat.
    Výhodou reklamního textilu je jeho praktičnost. Jestliže budou po areálu, kde se bude kampaň konat, pobíhat zástupci Vaší firmy v podobě asistentů, nebo obsluhy v tričkách s logem Vaší firmy, nebo s čepicemi na hlavě s týmž logem, určitě to nebude na škodu. Spíš k užitku.
    A pokud zůstanete u drobných dárků pro zájemce v podobě textilních tašek, nebo různých pouzder, také neprohloupíte. Sice jste už tento tah provedli na poslední prezentaci Vaší firmy. Ale co Vy víte? Přijdou ti samí zákazníci, kteří budou vědět, že dostanou praktický dárek. Stejně, jako předtím.
    Možná tedy bude dobré zvážit, zda prvek reklamního textilu neponechat i nadále.
    Můžete změnit jen něco.
    Nakonec nemůžete pořád měnit od základů reklamní kampaně, když chcete, aby si Vás lidé zapamatovali. Změňte všechno ostatní, ale nechte reklamní textil pracovat za Vás, protože potenciální zákazník je na něj prostě zvyklý! Neodejde s prázdnou. A díky pobíhající obsluze si Vás zapamatuje, lépe řečeno Vaší firmu, abychom byli přesnější!
    život je ok.jpg
    Vyberte si jiné druhy a typy reklamního textilu. Barvy, předpokládáme, musí zůstat stejné, protože ty vyjadřují Vaši svébytnost. Ale u triček zůstaňte. Nátělníky nemůže nosit každý. A Vy chcete oslovit širokou populaci. Tašky nemusí být objemné. Stačí tak velké, aby je běžná žena mohla lehce složit do kabelky.
    Však Vy sami přijdete na nejlepší variantu a obměnu reklamního textilu pro Vaše specifické účely.

  • Bílkoviny – klíč ke zdraví

    Bílkoviny – klíč ke zdraví


    Člověk přijde rychle domů něco do sebe hodí a moc o tom nepřemýšlí. Poté se najednou diví, kde se ta kila vzala. Přitom může sportovat, být maximálně vytížen či odříkat si jídlo. Ale pokud se krmíme potravinami plných cukrů a prázdných kalorií ani sebelepší dieta nás nezachrání. Jak tedy docílit hubené postavy i s minimem času. Odpovědí není právě odříkání jídla a jeho menší dávkování, ale zvýšení množství bílkovin v jídelníčku. Tento druh diety se nazývá ketogenní dieta.
    obložený chléb.jpg

    Jedná se tedy o speciální dietu založenou na zvýšeném obsahu bílkovin ve stravě. To vede k tomu, že si již nemusíme jídlo odříkat nebo dávkovat porce jídla jen zařadíme do jídelníčku tento typ stravy.
    Jak jistě víme svaly funguji na základě bílkovin, pokud zvýšíme množství bílkovin v těle a snížíme množství přijímaného cukru bude tělo donucen spalovatzásoby – tuky. Tomuto stavu říkáme ketóza.
    Je to velice křehká rovnováha, kdy tělo nemá na vybranou a prostě bere ze zásob. Tato rovnováha se dá velice křehce narušit, proto je zapotřebí dodržovat přesná pravidla. Pokud zhřešíme můžeme opět sklouznout ke spalování cukrů.
    Vhodným doplňkem ke ketogenní dietě je také aerobní pohyb. Je to jakýkoliv druh vytrvalostního sportu. Tedy cyklistika, běh, turistika. Při vytrvalostních sportech stejně jako při ketogenní dietě tělo spaluje tukové zásoby, čímž ještě podporuje proces hubnutí.
    pozice jógy.jpg
    Ani na cukry by však člověk neměl úplně zanevřít. Přeci jen představuji důležitou část pohonu lidského těla. Mozek, který není schopen si vytvářet rezervy potřebuje neustále doplňovat zásoby cukru k jeho správnému chodu. Cukry využijete také při silových sportech ať jde o sprinty či posilování ve fitness centru.
    Důležité je najít rovnováhu mezi tím, kdy se člověk cítí dobře a tento stav udržovat. Ketogenní dieta s vysokým podílem bílkovin nepatří k nejlevnějším, ale rozhodně stojí za zkoušku.

  • Bílkoviny – klíč ke zdraví

    Bílkoviny – klíč ke zdraví


    Člověk přijde rychle domů něco do sebe hodí a moc o tom nepřemýšlí. Poté se najednou diví, kde se ta kila vzala. Přitom může sportovat, být maximálně vytížen či odříkat si jídlo. Ale pokud se krmíme potravinami plných cukrů a prázdných kalorií ani sebelepší dieta nás nezachrání. Jak tedy docílit hubené postavy i s minimem času. Odpovědí není právě odříkání jídla a jeho menší dávkování, ale zvýšení množství bílkovin v jídelníčku. Tento druh diety se nazývá ketogenní dieta.
    obložený chléb.jpg

    Jedná se tedy o speciální dietu založenou na zvýšeném obsahu bílkovin ve stravě. To vede k tomu, že si již nemusíme jídlo odříkat nebo dávkovat porce jídla jen zařadíme do jídelníčku tento typ stravy.
    Jak jistě víme svaly funguji na základě bílkovin, pokud zvýšíme množství bílkovin v těle a snížíme množství přijímaného cukru bude tělo donucen spalovatzásoby – tuky. Tomuto stavu říkáme ketóza.
    Je to velice křehká rovnováha, kdy tělo nemá na vybranou a prostě bere ze zásob. Tato rovnováha se dá velice křehce narušit, proto je zapotřebí dodržovat přesná pravidla. Pokud zhřešíme můžeme opět sklouznout ke spalování cukrů.
    Vhodným doplňkem ke ketogenní dietě je také aerobní pohyb. Je to jakýkoliv druh vytrvalostního sportu. Tedy cyklistika, běh, turistika. Při vytrvalostních sportech stejně jako při ketogenní dietě tělo spaluje tukové zásoby, čímž ještě podporuje proces hubnutí.
    pozice jógy.jpg
    Ani na cukry by však člověk neměl úplně zanevřít. Přeci jen představuji důležitou část pohonu lidského těla. Mozek, který není schopen si vytvářet rezervy potřebuje neustále doplňovat zásoby cukru k jeho správnému chodu. Cukry využijete také při silových sportech ať jde o sprinty či posilování ve fitness centru.
    Důležité je najít rovnováhu mezi tím, kdy se člověk cítí dobře a tento stav udržovat. Ketogenní dieta s vysokým podílem bílkovin nepatří k nejlevnějším, ale rozhodně stojí za zkoušku.